天天吃黑豆有什么好處和壞處（天天吃黑豆有什么好處）

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1、 每天吃黑豆的好處如下：1?？梢灶A(yù)防骨質(zhì)疏松，因為黑豆作為豆類的一種，含有豐富的鈣，可以通過補充骨骼所需的鈣來強健骨骼和肌肉。2、能提高機體免疫力，因為黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，

2、 補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提高免疫球蛋白的原料，進而提高機體免疫力。3、可以促進腸道微生態(tài)的健康環(huán)境，因為黑豆皮富含膳食纖維，可以維持腸道微生態(tài)。

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