一天睡幾個小時算嗜睡（一天睡幾個小時）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天睡幾個小時算嗜睡，一天睡幾個小時很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每個人對睡眠的需求并不完全相同。

2、大多數(shù)正常成年人夜間需要睡眠7-8小時左右，青少年9-10小時左右，兒童10-12小時，嬰兒可能需要14小時以上。

3、也有一些人， 晚上睡眠的需求比較短，大概4-5個小時。

4、這些人被稱為短睡眠者。

5、睡眠時間短的人睡眠時間雖然短，但是深度睡眠和正常人沒有區(qū)別。

6、也就是說，雖然睡眠時間短，但睡眠質(zhì)量好。

7、 所以第二天不會覺得困或者累。

8、還有一部分人可能需要比正常人更長的睡眠時間，可能需要9-10個小時，甚至超過10個小時。

9、人的睡眠時間主要取決于睡眠后一天的精神狀態(tài)。

10、 如果第二天你覺得神清氣爽，不覺得困，也不覺得累或者很累，你只是前一天晚上睡得很好，你就不必在意睡了多久。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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