肌肉疼是怎么回事（肌肉痛是怎么回事）

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常見(jiàn)的肌肉疼痛主要見(jiàn)于以下幾種情況：

1.頸椎病或腰椎病一般是神經(jīng)痛引起的。這種情況可采用消炎止痛藥物、中藥、針灸或理療，注意不要?jiǎng)诶刍蛑鴽觯?

2.慢性勞損，如腰肌勞損，主要與長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不當(dāng)、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或局部炎癥有關(guān)，需要多休息，用消炎止痛藥物治療；

3.大量活動(dòng)引起的肌肉酸痛，主要與肌肉收縮活動(dòng)后代謝產(chǎn)物的堆積有關(guān)，如乳酸刺激痛覺(jué)感受器，產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。這種肌肉疼痛發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1-2天，尤其是對(duì)抗重力的動(dòng)作和對(duì)抗強(qiáng)阻力的動(dòng)作。

更容易出現(xiàn)肌肉酸痛，這是正常反應(yīng)，可以通過(guò)降低訓(xùn)練強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。

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