肌肉疼是怎么回事（肌肉痛是怎么回事）

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常見的肌肉疼痛主要見于以下幾種情況：

1.頸椎病或腰椎病一般是神經(jīng)痛引起的。這種情況可采用消炎止痛藥物、中藥、針灸或理療，注意不要勞累或著涼；

2.慢性勞損，如腰肌勞損，主要與長時間姿勢不當、高強度運動或局部炎癥有關(guān)，需要多休息，用消炎止痛藥物治療；

3.大量活動引起的肌肉酸痛，主要與肌肉收縮活動后代謝產(chǎn)物的堆積有關(guān)，如乳酸刺激痛覺感受器，產(chǎn)生疼痛的感覺。這種肌肉疼痛發(fā)生在運動結(jié)束后1-2天，尤其是對抗重力的動作和對抗強阻力的動作。

更容易出現(xiàn)肌肉酸痛，這是正常反應(yīng)，可以通過降低訓(xùn)練強度，循序漸進，堅持規(guī)律運動來改善。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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