早晨運動還是晚上運動更易減肥（早飯后多久可以運動）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早晨運動還是晚上運動更易減肥，早飯后多久可以運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、早餐后可以適當運動，但一定要避免劇烈運動。

2、早餐不要太飽。

3、0.5-1小時后，可以散步、慢跑、打太極拳等運動。

4、但是如果早餐吃得太多，或者吃了太多含高蛋白的食物，比如牛奶、豆?jié){， 運動時間會推遲，一般是早餐后1.5-2小時。

5、但一定要避免劇烈運動，如快跑、跳繩等，可以適當增加體育鍛煉的量和程度。

6、早餐后不能馬上進行體育鍛煉，否則容易引起腸胃疾病。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 早飯后多久可以運動