一個(gè)月瘦十斤的減肥方法是什么（一個(gè)月瘦十斤的減肥方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一個(gè)月瘦十斤的減肥方法是什么，一個(gè)月瘦十斤的減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：你一個(gè)月瘦十斤。

2、一般情況下，合理結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)療法，一個(gè)月瘦十斤是正常的，但要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)決定。

3、可以這樣做：早餐：喝點(diǎn)酸奶或者脫脂牛奶。

4、中餐：一定要吃一點(diǎn)米飯。

5、 配蔬菜，正餐：用水果蔬菜代替主食，不要零食，睡前4小時(shí)不要吃任何東西。

6、如果想吃肉，可以吃一些蝦、魚(yú)、蟹等白肉，清蒸水煮最好。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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