一個月瘦十斤的減肥方法是什么（一個月瘦十斤的減肥方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個月瘦十斤的減肥方法是什么，一個月瘦十斤的減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：你一個月瘦十斤。

2、一般情況下，合理結(jié)合飲食和運動療法，一個月瘦十斤是正常的，但要根據(jù)自己的體質(zhì)來決定。

3、可以這樣做：早餐：喝點酸奶或者脫脂牛奶。

4、中餐：一定要吃一點米飯。

5、 配蔬菜，正餐：用水果蔬菜代替主食，不要零食，睡前4小時不要吃任何東西。

6、如果想吃肉，可以吃一些蝦、魚、蟹等白肉，清蒸水煮最好。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

　　免責聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風險自擔。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！