男性更年期癥狀有哪些癥狀年齡多少（男性更年期癥狀有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，男性更年期癥狀有哪些癥狀年齡多少，男性更年期癥狀有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、男性除了性功能障礙導(dǎo)致欲望和能力下降外，還會出現(xiàn)記憶力減退、肌肉無力、面部潮紅、心悸等問題。

2、而且可能平時(shí)工作忙，無法注意營養(yǎng)補(bǔ)充。

3、無論是飲食還是運(yùn)動，都不如女性。

4、男性更年期的情況會比女性來得早。

5、 雄性激素的分泌會在40歲左右開始減少，更年期癥狀的高峰期在60歲左右。

6、運(yùn)動是最有效的方法，尤其是每周三次，每次30分鐘，固定心率130次的有氧運(yùn)動。

7、控制體重和三高也減輕了身體的負(fù)擔(dān)。

8、 減緩更年期癥狀的方法。

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