抵抗力差經(jīng)常感冒怎么辦（經(jīng)常感冒怎么辦）

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1、感冒最常見的因素是身體抵抗力下降。

2、此時，它無法抵抗外來病原體的感染，包括病毒、細(xì)菌、支原體、衣原體等。

3、容易引起上呼吸道黏膜的炎癥反應(yīng)。

4、這個時候要從幾個方面入手，平時預(yù)防感冒，注意保暖。

5、 并適當(dāng)注意飲食，多吃高蛋白、高維生素的食物，如顏色鮮艷的蔬菜和水果，補(bǔ)充多種高濃度的維生素C，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的活力。

6、高蛋白飲食，包括牛奶、豆?jié){、雞蛋和適當(dāng)?shù)暮ｕr，可以提高機(jī)體的免疫力。

7、 此外，體育鍛煉，如慢跑、游泳、太極拳、瑜伽和爬山，可以增強(qiáng)心肺功能，補(bǔ)充肺氣。

8、另外，適當(dāng)服用增強(qiáng)免疫力的藥物，如玉屏風(fēng)顆粒、補(bǔ)中益氣丸等。

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