晚上睡覺總是醒什么原因（晚上睡覺總是醒怎么回事）

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1、晚上睡覺老是醒，說明睡眠淺，睡眠質(zhì)量不高。

2、造成這種情況的原因既有器質(zhì)性疾病，也有功能性因素。

3、在器質(zhì)性疾病中，一些慢性疾病會使身體不舒服，如疼痛、麻木或瘙癢。

4、 還有一些心臟病或肺病經(jīng)常在夜間發(fā)作，引起心慌、氣短、咳嗽等。

5、所以很容易把人吵醒。

6、針對這種情況，需要治療原發(fā)病，治療好原發(fā)病，放松身體，才能提高睡眠質(zhì)量。

7、 睡眠質(zhì)量差的原因大部分是功能性因素。

8、病人容易緊張和焦慮。

9、白天生活節(jié)奏比較快，要處理的事情太多。

10、晚上睡覺的時候，腦子還是不空，肯定會影響睡眠。

11、很難進入深度睡眠狀態(tài)。

12、此外， 不良的睡眠習慣也容易影響睡眠質(zhì)量。

13、比如經(jīng)常熬夜或睡前喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，會使大腦中的神經(jīng)細胞處于興奮狀態(tài)，難以平靜下來，還會導致睡眠淺，容易驚醒。

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