導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,如何預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā),如何預(yù)防頸椎病很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!預(yù)防頸椎病的方法包括...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,如何預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā),如何預(yù)防頸椎病很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
預(yù)防頸椎病的方法包括:
1.從事案頭勞動的群體,長途車司機(jī),繪圖工程師等。應(yīng)盡量避免長時間伏案閱讀或工作,每小時抬頭活動頸椎15分鐘以上;
2.睡覺時使用窄枕,宜在個人拳頭高度,既舒適又能恢復(fù)生理屈曲;
3、注意熱療,可以用淋浴龍頭洗頸部10分鐘以上,也可以泡溫泉或浴缸10-30分鐘,可以舒緩肌肉,緩解頸椎病癥狀。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 如何預(yù)防頸椎病
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