腳踝扭傷之后怎么辦（腳踝扭傷后怎么處理）

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1、 踝關(guān)節(jié)扭傷是踝關(guān)節(jié)外科和關(guān)節(jié)外科的常見問題。不要獨自處理你扭傷的腳踝?；颊呖梢栽诩毙云谶M行治療，然后去找專業(yè)醫(yī)生評估損傷的程度和類型。在家中進行急性治療時，要注意原則，即大米原則。

2、 首先，R代表休息。此時，踝關(guān)節(jié)扭傷的患者避免活動，也叫制動休息。冰是指冰敷，一般需要24小時。如果病人不能堅持，可以從白天到晚上。第三個原理是壓縮，也就是增壓原理。

3、 如果家里有繃帶或彈力繃帶，可以隨時在腫脹的腳踝處從遠端向近端按壓。第四個原則是抬高腳踝，即腳踝扭傷后，在進行前三步的同時，將腳踝抬高至心臟所在平面以上。以上是最基本的急性處理方法。

4、 如果已經(jīng)過了急性期，有條件就要及時就診。

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