大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，18歲怎樣長(zhǎng)高，18歲怎么長(zhǎng)高點(diǎn)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
18歲想長(zhǎng)高，需要先判斷自己能不能長(zhǎng)高。建議你去醫(yī)院完善一下左膝關(guān)節(jié)的x光檢查。如果骨骺線還沒(méi)有完全消失，提示還有進(jìn)一步生長(zhǎng)的可能。這時(shí)，你應(yīng)該從以下幾個(gè)方面幫助孩子長(zhǎng)高：
1.保證充足的營(yíng)養(yǎng)供給：即保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的供給。孩子不能挑食、偏食，否則會(huì)影響促進(jìn)生長(zhǎng)和身高的營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)；
2、保證充足的運(yùn)動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)和鍛煉過(guò)程中，身體會(huì)釋放大量的生長(zhǎng)激素，因此可能有助于長(zhǎng)高；
3、保證充足的睡眠：人進(jìn)入深度睡眠后會(huì)大量釋放，可以幫助孩子長(zhǎng)高。
所以，如果青春期孩子的骨骺線沒(méi)有完全閉合，就要從營(yíng)養(yǎng)供給、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面積極幫助他們長(zhǎng)高，三者要均衡發(fā)展。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 18歲怎么長(zhǎng)高點(diǎn)
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