常喝酸奶會瘦嗎（常喝酸奶可以減肥嗎）

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1、經(jīng)常喝酸奶可以減肥。

2、酸奶主要由益生菌發(fā)酵而成。

3、酸奶中含有的益生菌可以調(diào)節(jié)人體腸道，幫助人體消化，減少因消化不良引起的食物堆積而導致的肥胖癥狀。

4、另外，酸奶中含有大量的鈣離子。

5、 鈣離子對減肥也有輔助作用，因為沒有鈣就不能維持脂肪酶的活性，脂肪酶可以直接作用于人體內(nèi)脂肪的分解，鈣離子的攝入有利于人體內(nèi)脂肪的分解，對減肥有積極作用。

6、需要注意的是，雖然經(jīng)常喝酸奶可以幫助人們減肥， 但乳糖不耐受者應嚴格禁止酸奶的攝入，否則不僅減肥不成功，還容易誘發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉等不良癥狀，需要注意。

7、另外，酸奶只能定時服用，不能過量。

8、 因為酸奶中含有的糖分也會增加熱量的攝入，當熱量攝入明顯超標時，也會增加體重，但達不到減肥的效果。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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