同一只腳經常崴腳怎么辦（崴腳怎么辦）

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1、　　踝部扭傷（崴腳）一般是因外力導致踝部肌肉及韌帶出現撕裂、損傷，引起毛細血管出血，局部組織水腫，并以疼痛、腫脹為主要表現。

2、踝部扭傷后肌肉受損，脈絡隨之受傷，氣血瘀阻，形成血腫，氣滯血瘀則可以引發(fā)疼痛及功能障礙，若治療不及時或治療不當，可引起局部腫脹，難以消除，甚至可引起組織粘連。

3、踝部扭傷的早期，即24小時內應采用冰敷及加壓的方式以減少毛細血管出血及組織液的滲出，切忌熱敷及按揉，以防加大損傷及出血。

4、待活動出血期過去后，則可使用活血化瘀的方法進行處理，如針灸、刺絡放血等方法。

5、刺絡放血可使瘀血盡出，散寒止痛，使經絡暢通。

6、損傷的后期，腫脹不明顯時，可使用手法按摩治療，同時可采取足踝部的功能鍛煉，如足部的背伸及屈曲的鍛煉。

7、踝部扭傷的恢復，不僅僅是消除腫脹及疼痛，若恢復不到位，可以引起局部組織發(fā)生粘連，出現功能的障礙，甚至引發(fā)踝部的習慣性扭傷及創(chuàng)傷性關節(jié)炎。

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