每天11點睡覺算熬夜嗎?（每天11點睡覺算熬夜嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天11點睡覺算熬夜嗎?，每天11點睡覺算熬夜嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天晚上11點睡覺算熬夜，即使患者的睡眠長度足夠，最好的睡眠時間是在晚上9-10點鐘患者就進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，因為從晚上的10點到早晨6點間，如果進(jìn)行了充分的休息，患者的身體疲勞，內(nèi)臟的功能，身體的修復(fù)都會得到很好的維護(hù)，特別是肝臟，通常要在11點前入睡，才有助于肝功能的恢復(fù)。

2、如果患者11點才睡覺，對于肝臟的排泄不好，所以說長期的熬夜會導(dǎo)致患者心腦血管疾病的概率增加，還會導(dǎo)致患有高血壓、糖尿病的幾率增加。

3、而且對于女性的患者來說，經(jīng)常的熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌現(xiàn)紊亂，有月經(jīng)失調(diào)、皮膚暗淡等問題。

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