頸椎不好怎么鍛煉頸椎（頸椎不好怎么鍛煉）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎不好怎么鍛煉頸椎，頸椎不好怎么鍛煉很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、頸椎不好建議平時多進行一些頸部活動。

2、比如做做頸部操；在過度勞累后眺望遠方或進行適度的按摩；游泳，放風箏，羽毛球，乒乓球之類的運動就是比較好的鍛煉頸部的方式，可以很好的鍛煉頸部。

3、不要在頸部酸痛時才開始運動，每天都要適當的進行一些頸部活動才能更好的保護頸部；必要的時候也可以多做做按摩，放松身體，緩解壓力。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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