維生素e有什么用處每天吃幾顆（維生素e有什么用處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素e有什么用處每天吃幾顆，維生素e有什么用處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、維生素E能夠保持皮膚濕潤，防止皮膚干燥。

2、同時，保持年輕，防止衰老。

3、還有抗氧化的作用，能夠防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。

4、平時要注意多休息，多吃新鮮的蔬菜及水果等，如蘋果、香蕉、菠蘿、橙子、草莓、苔菜、油菜、菠菜、花椰菜、油麥菜等食物。

5、平時也可以口服維生素E膠囊補充體內(nèi)的維生素，但是一次性不要吃太多，吃太多以后容易導(dǎo)致體內(nèi)維生素E中毒。

6、平時要注意多休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，每天多做游泳、騎行等有氧運動，保持身體健康，保持青春及活力。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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