能長個子的方法（可以長高個子的方法有哪些）

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1、要想身體長高，首先應(yīng)當(dāng)保持充足的睡眠，應(yīng)當(dāng)早睡早起一般每日的睡眠不低于九小時。

2、另外，日常生活中還應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食高蛋白，高維生素，富含礦物質(zhì)，微量元素以高鈣的食物等等，這均有利于身體的生長發(fā)育。

3、此外還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別做伸展的運(yùn)動，比如說打籃球，引體向上以及跳高等等。

4、此外還應(yīng)當(dāng)注意飲食的規(guī)律和進(jìn)食的全面，早上要做好，中午要吃飽，晚上要吃少。

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