降低膽固醇的食物有哪些推薦（降低膽固醇的食物）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，降低膽固醇的食物有哪些推薦，降低膽固醇的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、降低膽固醇的食物有很多，平時可以吃清淡食物，注意葷素結(jié)合，可以吃低熱量、低脂肪的肉類食物，比如瘦肉、金槍魚、羊肉等。

2、還可以多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，比如苦瓜、黃瓜、生菜、火龍果、櫻桃等。

3、維生素和纖維素可以有效降低體內(nèi)的血脂和膽固醇，需要少吃乳制品，動物內(nèi)臟和蛋黃也要少吃，平時還要少吃動物油，炒菜可以用植物油來代替。

4、膽固醇高容易損傷血管，容易誘發(fā)心血管疾病的出現(xiàn)，嚴(yán)重高血壓還會導(dǎo)致出現(xiàn)腦癱的情況，需要及時治療。

5、日常要注意飲食，最好能輔以運動和藥物治療，以免膽固醇持續(xù)升高對人體造成不可挽回的后果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 降低膽固醇的食物