來(lái)例假腰疼怎么辦怎樣緩解（來(lái)例假腰疼怎么辦）

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1、來(lái)月經(jīng)腰痛是很多女性困擾的問題，因?yàn)檠春芡纯?，可以先吃止疼藥，注意休息?/p>

2、保暖非常重要，也可以用熱水袋放在腰處，也可以進(jìn)行局部理療烤電，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕腰痛癥狀。

3、每天用熱水泡腳至少20分鐘以上，不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不吃生、冷、硬、辛辣刺激性的食物，保持良好的睡眠，愉快的心情，也有助于減緩腰痛。

4、如果總是經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛，就需要做婦科檢查，是否是因?yàn)橛醒装Y引起的月經(jīng)不調(diào)及腰痛，需要及時(shí)的對(duì)癥治療。

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