頸椎不好怎么鍛煉身體（頸椎不好怎么鍛煉）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，頸椎不好怎么鍛煉身體，頸椎不好怎么鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、頸椎不好的人可以先通過(guò)學(xué)習(xí)頸椎操做一定的功能鍛煉。

2、在每天學(xué)習(xí)工作超過(guò)1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，就不要再繼續(xù)低頭玩手機(jī)玩電腦了，而是應(yīng)該積極的進(jìn)行頸椎操的鍛煉。

3、除此以外，每天晚上可以對(duì)頸部進(jìn)行熱敷，可以有效的幫助緩解頸部的不適癥狀。

4、另外還可以考慮通過(guò)按摩，推拿，理療，烤電等方式的相應(yīng)的物理治療，都可以取得一定的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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