腰椎間盤突出的最佳鍛煉方法視頻教程（腰椎間盤突出的最佳鍛煉方法）

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1、腰椎間盤突出癥急性期，建議患者適當(dāng)休息，不做一些特殊的鍛煉。

2、如果患者屬于靜止期，沒有明顯神經(jīng)壓迫癥狀的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍╁憻?，?lái)加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，增加腰椎的穩(wěn)定性，降低下次再發(fā)作的幾率或者減輕下一次發(fā)作時(shí)的癥狀。

3、這些鍛煉包括游泳、平板支撐、小燕飛等。

4、通過(guò)這些鍛煉，肌肉可以得到一個(gè)加強(qiáng)，這樣在今后的工作生活中可以避免一些不經(jīng)意的損傷以后，導(dǎo)致一些癥狀的出現(xiàn)或者癥狀的加重。

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