導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃啥水果通便效果最快最好,吃什么水果通便效果好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、一般...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃啥水果通便效果最快最好,吃什么水果通便效果好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、一般通便可以選擇含纖維素多的水果,比如說蘋果、火龍果、香蕉、獼猴桃。
2、因為水果含糖成分比較高,尤其是中老年人,要注意適量,以免引起高血糖。
3、除了水果,還需要進食含纖維素多的蔬菜,通常用芹菜、菠菜、紅薯。
4、平時多喝水,保持腸道潤滑,可以順時針摩腹部,按揉天樞穴,如果是中老年人,還需要按揉關元穴及氣海穴以補氣。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 吃什么水果通便效果好
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