每天喝一杯酸奶一杯牛奶可以嗎（每天喝一杯酸奶有什么好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天喝一杯酸奶一杯牛奶可以嗎，每天喝一杯酸奶有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天喝一杯酸奶能夠提高機(jī)體的免疫力，因為酸奶當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)，能夠為包括免疫球蛋白在內(nèi)的眾多免疫成分提供原料，使機(jī)體抵抗力增強(qiáng)。

2、每天喝一杯酸奶還能使骨骼更加強(qiáng)壯和堅硬，因為酸奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，如果鈣質(zhì)進(jìn)入到骨骼沉積下來，能夠起到很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松和腰膝酸軟的作用。

3、每天喝一杯酸奶還能夠補(bǔ)充體內(nèi)一定量的益生菌，對于調(diào)節(jié)腸道菌群、預(yù)防和治療便秘有非常明顯的作用。

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