懷孕多久會(huì)出現(xiàn)嘔吐（懷孕嘔吐厲害怎么辦）

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1、孕早期可能由于激素的影響，孕婦孕吐比較嚴(yán)重，這種情況下要少量多餐，避免進(jìn)食辛辣、難以吸收的食物。

2、要保障攝入必要的碳水化合物即主食，飲食上要清淡膳食、容易消化，要促進(jìn)能食欲的并且能夠降低早孕反應(yīng)。

3、增加餐次，使孕婦能夠盡量的多攝入食物，即少量多餐，獲得更多的營養(yǎng)，合口的膳食可以使孕婦盡多的攝入，滿足對(duì)懷孕的需要。

4、避免因?yàn)閿z入不足引起脂肪分解產(chǎn)生酮體，酮體對(duì)胎兒早期的腦發(fā)育有不良的影響，所以建議自身要放松情緒避免緊張，避免加重妊娠反應(yīng)。

5、要保證充足的睡眠忌熬夜，嘔吐時(shí)盡量選擇干的食物，清晨起來可以吃蘇打餅干、烤饅頭片，而不是急于吃早餐。

6、清淡適口的食物包括谷類、新鮮蔬菜、水果、禽蛋類。

7、關(guān)鍵是要適合孕婦的烹調(diào)方式，進(jìn)食多少、種類多少、時(shí)間應(yīng)該根據(jù)孕婦的食欲去及時(shí)調(diào)整，而不像正常人一樣去強(qiáng)調(diào)飲食的規(guī)律性，比如孕婦是四川人，孕吐厲害，想吃辣，補(bǔ)湯，雞湯、排骨湯無法下咽，要尊重孕婦的飲食習(xí)慣，尊重膳食特點(diǎn)，根據(jù)膳食的特點(diǎn)去飲食，隨著孕吐的減輕，應(yīng)該逐步的過渡到平衡膳食。

8、孕期至少每天要保證有150g的碳水化合物，主食至少要200g，4兩左右，在飲食上還可以用幫助緩解孕吐的方子，像生姜陳皮紅糖水、甘蔗蜂蜜水、酸甜可口的百香果、檸檬汁等，如果懷孕反應(yīng)嚴(yán)重而完全不能進(jìn)食的孕婦，要及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)殚L期嚴(yán)重的嘔吐可以增加早產(chǎn)低體重兒出生兒，還有體型過小的新生兒的幾率，嘔吐比較頻繁、激烈的還可以引起體內(nèi)的水、微量元素、營養(yǎng)素丟失，造成電解質(zhì)混亂，甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療，不應(yīng)該食補(bǔ)。

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