經(jīng)常睡不著覺是什么原因呢（經(jīng)常睡不著怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常睡不著覺是什么原因呢，經(jīng)常睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、經(jīng)常睡不著多見于失眠的患者，失眠有多種表現(xiàn)形式如入睡困難、多夢、醒后再入睡困難、早醒，經(jīng)常睡不著的患者平時應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡、早起，不熬夜。

2、如果有精神緊張、工作壓力大等情況應(yīng)注意自我調(diào)整，保持良好的心態(tài)，工作中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，對于喜歡晚上打游戲或者看電視的患者，應(yīng)合理安排時間，不要因為貪玩而過度擠占睡眠時間，白天不要喝濃茶、咖啡以及市面上所售的功能飲料，夜間睡眠前可以喝一杯牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。

3、對于使用以上辦法睡眠質(zhì)量無明顯改善的患者可口服阿普唑侖、右佐匹克隆等短效助睡眠藥物，對合并焦慮、抑郁的患者可口服黛力新、帕羅西汀等抗焦慮抑郁藥物。

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