導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,含鈣量高的食物排行榜,含鈣量高的食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、鈣是人體...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,含鈣量高的食物排行榜,含鈣量高的食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、鈣是人體不可缺少的微量元素,人體若缺鈣會(huì)帶來多種危害。
2、比如說:兒童缺鈣,個(gè)子長(zhǎng)不高,孕婦缺鈣會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育不好,老人缺鈣會(huì)導(dǎo)致腰酸,腿抽筋的癥狀。
3、所以平時(shí)要多吃些含鈣高的食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)。
4、如:牛奶,豆腐,豆干,蝦皮,海帶,芝麻醬,紫菜,雞蛋,海魚,黑木耳,芥菜,南瓜子,花生,桑葚干,黑棗,乳酪等都是含鈣量很高的食物。
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標(biāo)簽: 含鈣量高的食物有哪些
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