維生素b族的功能和作用（維生素b族作用及功能）

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1、維生素B族是比較大的家族，包括維生素B維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣等多種維生素，具體如下：維生素B族一般是水溶性的維生素，對人體的生理功能、新陳代謝有非常重要的功效，可以幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，從而釋放能量。

2、2、維生素B族能夠制造血液所需要的營養(yǎng)素，能夠幫助消化、吸收，能夠幫助肝臟解毒。

3、3、維生素B族能夠緩解生活壓力，令人精神充沛。

4、4、維生素B族維持神經(jīng)系統(tǒng)功能正常，以及健康所需要的重要的營養(yǎng)素，對心血管系統(tǒng)有非常重要的功效，可以幫助預(yù)防血管閉塞，維護(hù)心臟以及血管的健康，對膽固醇也有一定的降低作用，可以有效預(yù)防動脈硬化。

5、5、維生素B族對于皮膚毛發(fā)有非常重要的作用，能夠促進(jìn)毛發(fā)的生長，防止脫發(fā)，對于皮膚的功能有非常重要的調(diào)節(jié)作用。

6、6、維生素B族對人體的生理功能、新陳代謝有非常重要的作用，是人體不可缺少的維生素。

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