導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，慢跑40分鐘和快走40分鐘區(qū)別，慢跑和快走哪個(gè)減肥效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，慢跑40分鐘和快走40分鐘區(qū)別，慢跑和快走哪個(gè)減肥效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、減肥其實(shí)就是減脂的過程。
2、從減脂來看，慢跑和快走都有效果，但慢跑效果更好些。
3、慢跑40分鐘的消耗，快走需要1個(gè)小時(shí)以上才能達(dá)到。
4、慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能使全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體脂肪燃燒，達(dá)到減脂的目的。
5、真正燃燒脂肪的時(shí)間是在連續(xù)運(yùn)動(dòng)開始30分鐘后進(jìn)行的，30分鐘以上的慢跑能夠消耗體內(nèi)的糖原和脂肪，達(dá)到減肥的目的。
6、快走時(shí)身體肌肉未完全參與運(yùn)動(dòng)，減脂的耗時(shí)更長些。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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