刺激雌激素的食物有哪些（雌激素的食物有哪些）

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1、黃豆和豆制品中還含有異黃素，具有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用，在食物中很難找到第二種如此有效的雌激素食物。

2、維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，如果每天食用一杯牛奶，還有50克的魚，長期的堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

3、富含鋅的食物對平衡雌激素也有特殊的功能，含鋅的食物有牡蠣、海帶、豆類、芝麻，這些都是含鋅的食物。

4、還有乳酪，含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌激素分泌。

5、堅果類有不飽和脂肪，對平衡激素也會起到一定的作用。

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