導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,什么食物含鉀高的食物有哪些,什么食物含鉀很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、鉀是人體內(nèi)...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,什么食物含鉀高的食物有哪些,什么食物含鉀很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、鉀是人體內(nèi)不可缺少的一種元素,一般來(lái)說(shuō)在人體內(nèi)的含鉀元素,就達(dá)到150克左右,因?yàn)槠渲饕淖饔檬蔷S持神經(jīng)肌肉的正常功能,所以人體一旦缺鉀,正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。
2、可以在日常生活中用食物來(lái)補(bǔ)充鉀,在蔬菜中菠菜,香菜,油菜,芹菜,甘藍(lán),大蔥,青蒜,烏筍,土豆,山藥等,含鉀的元素都比較高,可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
3、而海藻類(lèi)的有紫菜,海帶等,都可以適量食用。
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標(biāo)簽: 什么食物含鉀
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