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吃什么水果能減肥有效(吃什么水果能減肥)

導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,吃什么水果能減肥有效,吃什么水果能減肥很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、減肥可以吃些...

大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,吃什么水果能減肥有效,吃什么水果能減肥很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、減肥可以吃些含糖指數(shù)低的水果,如西紅柿、青蘋(píng)果、獼猴桃、草莓、櫻桃、李子等水果,吃水果也講究吃水果的時(shí)間,最好在進(jìn)餐前20-40分鐘。

2、水果含有糖分和粗纖維,進(jìn)食水果后血糖升高,可降低食欲,粗纖維也能增加飽腹感,可減少食物的攝入,能達(dá)到減肥的效果。

3、餐后不建議進(jìn)食水果,特別是含糖量高的水果,如香蕉、葡萄、大棗、菠蘿、荔枝等,餐后進(jìn)食水果就會(huì)吸收糖分。

4、多余的糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在身體里面,而增加體重,影響減肥效果。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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