2021 年世界心臟日：壓力是導(dǎo)致心臟問題的主要原因之一。根據(jù)健康專家的說法，不斷承受壓力會釋放荷爾蒙，這可能會改變我們的血液凝結(jié)方式，從而增加心臟病發(fā)作的機(jī)會。“恐懼、焦慮、悲傷、壓力，人們在當(dāng)今的生活方式中會經(jīng)歷很多負(fù)面情緒，尤其是在 Covid 時(shí)代，這可能使您容易感染和心臟病，”高知拉克西米醫(yī)院心臟病專家普拉桑普拉巴卡博士說， Dhyan 基金會的志愿者。
Prabhakar 博士在與 HT Digital 的電話交談中說，為了心臟健康，人們需要一種整體方法，而 Sanatan Kriya(基于阿斯湯加瑜伽)可以幫助使身體處于平衡狀態(tài)。“您散發(fā)出健康、美麗和容光煥發(fā)的光芒，您的心率、呼吸頻率和交感神經(jīng)驅(qū)動力會下降，因此您心臟病發(fā)作的幾率會降低，”這位著名的心臟病專家說。
Prabhakar 博士說，基于阿斯湯瑜伽的 Ujjayi Pranayam 可以預(yù)防心臟病以及病毒和細(xì)菌引起的感染。他舉了一個(gè)新生嬰兒的例子，他說嬰兒通常從腹部呼吸。“你會注意到他們的腹部上下起伏，胸部沒有多少運(yùn)動。孩子總是更接近神，更接近自然。隨著我們的成長，人類開始意識到他們的肚子和腰部，他們把肚子塞進(jìn)去開始通過胸部呼吸不是最佳的，”他說。
Prabhakar 博士還繼續(xù)解釋了 Ujjayi Pranayam 背后的科學(xué)原理，以及它如何幫助清除肺部殘留的空氣。
“有一種肌肉叫做橫膈膜，它是一種圓頂狀的肌肉，位于胸部和腹部之間。每當(dāng)你呼吸時(shí)，橫膈膜必須向下移動，腹部向外移動。大多數(shù)人如果你讓他們吸氣，他們會把肚子放進(jìn)去深呼吸。發(fā)生的事情是橫膈膜下降，更多的氧氣被吸入胸腔內(nèi)，肺內(nèi)。當(dāng)你呼氣時(shí)，腹部被推入內(nèi)，橫膈膜向外移動。作為人類長大后，它們會抑制腹部運(yùn)動并開始用胸部呼吸，”他說。
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