通過(guò)電腦屏幕工作的網(wǎng)絡(luò)疾病

近年來(lái)，數(shù)字化已經(jīng)進(jìn)入我們生活的許多領(lǐng)域。即使計(jì)算機(jī)到目前為止幾乎不工作，現(xiàn)在也幾乎沒有任何工作。長(zhǎng)時(shí)間在屏幕前活動(dòng)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是一種特殊的負(fù)擔(dān)。各種研究已經(jīng)證明了對(duì)我們身體的不同影響。VDU工作有哪些健康風(fēng)險(xiǎn)？我們?nèi)绾畏乐雇对V？

不僅在我們的職業(yè)生活中，而且在私營(yíng)部門，數(shù)字化正日益影響我們的日常生活。尤其是數(shù)字媒體和網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用改變了我們的很多習(xí)慣。到目前為止，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這如何影響我們的健康還沒有得到研究。然而，個(gè)別地塊已經(jīng)可以觀察到。

越來(lái)越多的活動(dòng)在電腦屏幕前移動(dòng)。通信渠道越來(lái)越多地進(jìn)入虛擬世界——過(guò)去完成的事情現(xiàn)在被必須被編程、控制和操作的機(jī)器接管。這一變化對(duì)最多樣化的活動(dòng)領(lǐng)域產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，并改變了許多工作流程，從而改變了運(yùn)動(dòng)模式。

視頻顯示器工作規(guī)定的職業(yè)安全

早在1996年，立法者就在《職業(yè)健康和安全法》中發(fā)布了自己的屏幕工作條例。2016年，它被法定工作場(chǎng)所條例所取代。到目前為止尚未考慮的新標(biāo)準(zhǔn)包括心理負(fù)擔(dān)。除了關(guān)于設(shè)備最低標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)范，還有關(guān)于員工正確指導(dǎo)的說(shuō)明。

對(duì)身體的影響

然而，典型的“辦公室病”并不新鮮。像任何其他職業(yè)領(lǐng)域一樣，單邊壓力和特殊壓力也會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。數(shù)字化將進(jìn)一步增加未來(lái)VDU的工作量。與此同時(shí)，我們的身體也面臨著巨大的挑戰(zhàn)。

對(duì)態(tài)度工具的挑戰(zhàn)

今天的許多活動(dòng)需要你花大部分時(shí)間在一臺(tái)或多臺(tái)顯示器前。屏幕通常在坐著的時(shí)候工作。即使我們的身體似乎沒有受到挑戰(zhàn)，長(zhǎng)期靜止或錯(cuò)誤的姿勢(shì)和缺乏鍛煉也會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

計(jì)算機(jī)工作場(chǎng)所的人機(jī)工程學(xué)

背痛、緊張、椎間盤問(wèn)題或循環(huán)障礙都是這種單側(cè)活動(dòng)的結(jié)果。此外，工作場(chǎng)所的設(shè)計(jì)和設(shè)置并不總是符合人體工程學(xué)。不僅在技術(shù)設(shè)備上，而且在布置上，都可能犯許多錯(cuò)誤或失誤：

符合人體工程學(xué)的椅子可以獨(dú)立調(diào)節(jié)椅子的高度、深度、扶手和靠背。屏幕應(yīng)大致處于視線水平(頭部不斷上下傾斜往往會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張)。楔形枕頭會(huì)自動(dòng)迫使你以更直立(更健康)的姿勢(shì)坐著。

靈活的靠背和靈活的座椅傾斜適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，支持動(dòng)態(tài)坐姿。所謂的腰部或腰部支撐在腰部區(qū)域提供更多的支撐。

球或跪椅提供了坐姿或健康姿勢(shì)的多樣性，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它可能會(huì)變得過(guò)于費(fèi)力。

坐著時(shí)折疊雙腿會(huì)擾亂血液循環(huán)，引起進(jìn)一步的不適。

鍵盤不應(yīng)該在桌子前面。如果手掌還能放在臺(tái)面上，可以為肩部和頸部肌肉提供放松。

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