酒精對你的肝臟有驚人的副作用

時(shí)不時(shí)喝一杯酒不會對您的身體健康產(chǎn)生巨大影響。事實(shí)上，它可以為您的身體提供抗氧化劑，并與良好的心臟健康有關(guān)。然而，過量飲酒——或任何其他類型的酒精——可能會對你的肝臟產(chǎn)生一些嚴(yán)重的負(fù)面影響。如果您在一周內(nèi)大量飲酒，可能是時(shí)候開始考慮減少飲酒，甚至與健康專家交談。

根據(jù)成癮中心的說法，每天喝 2 到 3 杯酒精飲料(甚至連續(xù)狂飲 4 到 5 杯)會對你的肝臟造成傷害。如果這些數(shù)字似乎與您當(dāng)前的飲酒量相符，那么這里有一些酒精對您的肝臟產(chǎn)生的令人驚訝的副作用。如需更多有用的飲用技巧，請務(wù)必查看我們列出的108 種最受歡迎??的蘇打水(按其毒性程度排名)。

過量飲酒會導(dǎo)致兩種不同類型的酒精相關(guān)肝病 (ALRD)，這可能對您的健康有害。第一種是脂肪肝疾病，根據(jù)英國國家衛(wèi)生服務(wù)局 (NHS)的說法，如果您在短時(shí)間內(nèi)大量飲酒(即暴飲暴食)，就會發(fā)生這種疾病。據(jù)MedlinePlus稱，酒精性脂肪肝病 (ALD)，也稱為酒精性脂肪性肝炎，發(fā)生在大量飲酒導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷、促進(jìn)炎癥并削弱身體的自然防御能力時(shí)。

根據(jù)NHS的說法，當(dāng)飲酒過量時(shí)，即使只是幾天的時(shí)間，也會導(dǎo)致肝臟中的脂肪堆積。肝病的常見癥狀包括皮膚發(fā)黃、腹痛、惡心、慢性疲勞、發(fā)燒等。根據(jù)胃腸病學(xué)治療進(jìn)展發(fā)表的一項(xiàng)研究，“ALD 仍然是美國和世界范圍內(nèi)與肝臟相關(guān)的死亡的主要原因”，這意味著酒精引起的肝損傷可能會導(dǎo)致您以后的健康出現(xiàn)問題。

然而，酒精性脂肪肝疾病是可以逆轉(zhuǎn)的。據(jù)哈佛健康稱，減肥和鍛煉是治療脂肪肝的一些關(guān)鍵因素，但快速節(jié)食或快速減肥是一個(gè)壞主意。為了扭轉(zhuǎn)對肝臟的損害，持續(xù)的長期減肥——包括健康飲食和定期運(yùn)動/運(yùn)動——是成功治療脂肪肝的關(guān)鍵。限制酒精攝入量也是 ALD 治療的關(guān)鍵。NHS表示，至少兩周不喝酒會讓你的肝臟恢復(fù)正常。

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