30 種最佳免疫增強(qiáng)食物

雖然每天都有越來越多的人接種 COVID 疫苗，但仍有一點(diǎn)需要牢記：本身仍在全國和世界范圍內(nèi)傳播。雖然沒有食物可以防止您感染 ，但有一些方法可以減輕病毒癥狀的痛苦并讓您保持最健康的狀態(tài)。就像在流感季節(jié)一樣，現(xiàn)在仍然是補(bǔ)充維生素 C等營養(yǎng)物質(zhì)的好時(shí)機(jī)，同時(shí)也是保持正確洗手等衛(wèi)生措施的好時(shí)機(jī)。

當(dāng)然，阻止傳播的最佳方法是保持社交距離并盡可能待在家里。但是你也可以通過攝入這些可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的食物來保護(hù)你的身體。如果你還沒有，你會想要開始吃這些食物!連同現(xiàn)在吃的 7 種最健康的食物中的任何一種。

雞湯是抵御感冒和流感季節(jié)的主食，不僅僅是因?yàn)闇嘏氖孢m食物是對照顧你的媽媽的懷舊回歸。根據(jù)加州大學(xué)洛杉磯分校的說法，這種湯具有抗炎作用，可以緩解感冒時(shí)發(fā)生的上呼吸道炎癥。該大學(xué)還指出，這種湯有助于緩解鼻塞。

在治療普通感冒時(shí)，生姜是最好的緩解食物之一。在《國際預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一篇評論中，研究人員總結(jié)說，生姜的強(qiáng)效抗炎特性是其根部對抗感冒或流感的關(guān)鍵。因?yàn)檠装Y會影響你身體的免疫反應(yīng)，所以消炎姜可以在提高你的免疫力方面發(fā)揮關(guān)鍵作用。

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