食物為我們提供營養(yǎng)，讓我們精力充沛，甚至可以幫助我們抵御疾病。但這些好處并非適用于所有食物。事實上，在某些情況下情況恰恰相反。某些食物實際上會導(dǎo)致健康問題、炎癥和消耗能量。也許更糟糕的是，高劑量食用這些食物會給消化過程中的主要參與者之一帶來壓力：你的胃。
許多過度加工的食物含有多種不健康的成分，這些成分可能會引起刺激，加劇先前存在的胃病，甚至是新的胃病的原因。
讓事情變得更復(fù)雜的是，一些對某些人提供難以置信的好處的食物可能對其他人卻沒有同樣的作用。由于一些與胃有關(guān)的健康問題，如胃食管反流病 (GERD) 或腸易激綜合征 (IBS)，某些健康食品含有可能會刺激患者胃部、引發(fā)刺激、炎癥和不適的化合物或營養(yǎng)物質(zhì)。(專家說，好消息是，如果你的腸道健康，大多數(shù)正常食用的食物都不會刺激它。)
就您的整體健康而言，照顧好您的腸道至關(guān)重要——確保您的消化系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，以確保您的身體能夠充分處理食物并為您提供所需的營養(yǎng)和能量。因此，一起來看看會引起肚子疼的常見食物吧。繼續(xù)閱讀，了解更多關(guān)于健康飲食的信息，不要錯過這 25 個最不健康的消化習(xí)慣。
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精制谷物和高度加工食品(如薯片、白面包和蘇打水)中的簡單碳水化合物會導(dǎo)致腹脹、脹氣和抽筋。您可能不會感覺到這些糟糕的食物選擇導(dǎo)致的腸道炎癥。“腸道微生物喜歡含糖食物，因此它們茁壯成長并且可以戰(zhàn)勝有益微生物，”哈佛精神病學(xué)家和訓(xùn)練有素的廚師Uma Naidoo 醫(yī)學(xué)博士說。“當(dāng)你的有益微生物不堪重負(fù)時，它們無法幫助你，這會導(dǎo)致腸道炎癥和神經(jīng)炎癥。不開心的腸道會導(dǎo)致悲傷、焦慮的情緒，”《這是你的食物大腦》的作者說。
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