導(dǎo)讀 在今年 2 月的美國心臟月期間，Pat and Jim Calhoun 心臟病學(xué)中心的預(yù)防心臟病專家 John Glenn Tiu 博士鼓勵每個人采取行動預(yù)防
在今年 2 月的美國心臟月期間，Pat and Jim Calhoun 心臟病學(xué)中心的預(yù)防心臟病專家 John Glenn Tiu 博士鼓勵每個人采取行動預(yù)防心臟病，并與他們的醫(yī)生討論他們的心臟健康問題。
“我鼓勵每個人對自己的心臟健康采取積極主動的態(tài)度，”Tiu 說，“一步一步，一次一勺。”
心血管疾病，包括心臟病發(fā)作和中風(fēng)，是美國男性和女性死亡的主要原因 “每個人都必須了解他們患心臟病的風(fēng)險以及他們可以采取哪些措施來預(yù)防它，”Tiu 說。
保持心臟健康的飲食、定期鍛煉和減肥是保持心臟處于最佳狀態(tài)的關(guān)鍵因素。“生活方式的改變?nèi)匀皇穷A(yù)防心臟病的基礎(chǔ)，”Tiu 強調(diào)說。
Tiu 建議食用富含水果、蔬菜、魚類、全谷物和堅果的飲食，并限制紅肉和加工食品的攝入。地中海飲食、DASH 飲食和植物性飲食等飲食均已被證明對心臟健康有益。
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