熬夜但能保持8小時睡眠對身體有影響嗎 長期黑白顛倒算熬夜嗎

熬夜這個絕對不是一個新鮮詞，上完班，一回到家里，感覺真?zhèn)€人都輕松了，就想要刷刷微博，看看小說，或者是看電視看綜藝，一下時間就過了，都到12點了，還不想入睡，然后就繼續(xù)熬夜了，熬夜但能保持8小時睡眠有影響嗎？長期黑白顛倒算熬夜嗎？

熬夜但能保持8小時睡眠對身體有影響嗎

熬夜之所以會產(chǎn)生影響是睡眠不足和睡眠不規(guī)律。一天睡滿8個小時，就睡眠充足了，那就來說說睡眠規(guī)律：

比如說你每天都是凌晨2點睡，中午10點起床，這影響不大，隔山差五的這時間睡，就會影響睡眠規(guī)律，睡眠不規(guī)律是會打亂身體的生物鐘，會造成內(nèi)分泌紊亂，新陳代謝也會出問題，影響身體健康。

白天睡覺，溫度是要比比夜晚低的，噪音比晚上打，光線比晚上強，要是能做到白天和晚上的睡眠條件一樣，加上睡眠8小時，對身體是沒有什么影響的。

長期黑白顛倒算熬夜嗎

長期黑白顛倒是算是熬夜了。

很多工作都是三班倒，有些是在深夜值班，一般是這個月是一個時間段工作，下個月就是另外一個時間段了，睡眠已經(jīng)沒有什么規(guī)律了。很多人表示夜晚值班可以睡覺，這也只是間歇性的睡眠，人是需要深度睡眠的，長期黑白顛倒是會讓整個人看起來沒有什么精神，內(nèi)分泌失調(diào)過后，臉上的痘痘是一個接著一個，皮膚還暗淡無光。

關于熬夜就介紹到這里了，要睡眠充足還要睡眠規(guī)律，這樣身體才能更加的健康。

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