大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,一天運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間是幾點(diǎn),一天運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、病情分析:一天中的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是相關(guān)運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間,每天下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間。
2、據(jù)專家研究,高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)應(yīng)在飯后進(jìn)行,飯后兩小時(shí)左右最合適;適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以安排在飯后一小時(shí)左右;輕度運(yùn)動(dòng),如散步、太極等,宜在飯后半小時(shí)左右進(jìn)行。
3、身體活動(dòng)的最高和最低峰值由體內(nèi)生物鐘控制,傍晚達(dá)到峰值。
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