隨著成年人年齡的增長,開始思考變老如何影響他們的精力、身體健康和認知健康是很常見的。
但是,俄勒岡州立大學最近的一項研究發(fā)現,沉迷于衰老的消極方面會對您的身體健康和應對壓力的能力產生可衡量的負面影響。
俄勒岡州立大學的研究人員利用 100 天內老年人的每日調查數據發(fā)現,與那些對自己的衰老感覺更消極的人相比,那些報告對衰老有更積極的自我認知的人更能免受壓力對身體的影響。
“無論你有多大壓力,或者你認為自己有多大壓力,更好的衰老自我認知對你的健康都有好處,”該論文的第一作者和俄勒岡州立大學公共衛(wèi)生學院的博士生達科塔威策爾說和人文科學。
該研究發(fā)表在《老年學雜志》B 系列心理科學雜志上。
長期以來,對壓力的研究發(fā)現,日常和慢性壓力與身體健康癥狀有關,包括高血壓、心臟病和認知功能喪失。這些影響不僅與客觀壓力有關,還與感知壓力有關:人們對壓力體驗的主觀評價。
2010 年,通過俄勒岡州立大學對生活和社會經歷的個人理解 (PULSE) 研究,使用 105 名年齡在 52 至 88 歲的俄勒岡州成年人的回答,研究人員測量了參與者在 100 天內的感知壓力和身體健康狀況,以及用一組初始問題來衡量他們對衰老的自我認知。
這些問題要求參與者同意或不同意“今天,我感到困難堆積如山,無法克服”和“隨著年齡的增長,你的用處越來越小”等陳述。
平均而言,較高的感知壓力與較差的衰老自我感知和較差的身體健康癥狀相關,而更積極的衰老自我感知與較少的健康癥狀相關。
在那些對衰老有更消極自我認知的人報告的壓力比正常人更大的日子里,他們報告的身體健康癥狀幾乎是對衰老有更積極自我認知的人的三倍。換句話說,對衰老的積極自我認知對壓力對身體健康的影響具有保護作用。
這意味著強化或夸大各種老齡化刻板印象的思維模式或對話會影響人們的生活,Witzel 說。
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