孕晚期一日三餐表格圖（孕晚期飲食一日三餐吃什么）

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1、孕晚期孕婦的飲食應(yīng)以清淡高蛋白為主，輔以肉、蛋、奶和新鮮蔬菜水果。

2、孕晚期由于子宮壓迫，胃腸蠕動(dòng)緩慢，容易發(fā)生便秘，所以飲食中要增加一些含有粗纖維的新鮮蔬菜。

3、因?yàn)樵型砥隗w重增加較快，所以要適當(dāng)控制體重，少吃面包、餅干等含碳水化合物的食物。

4、可以吃一些堅(jiān)果，如核桃、芝麻、瓜子等。

5、并補(bǔ)充不飽和脂肪酸、微量元素等。

6、懷孕期間，少吃多餐，合理飲食，多喝水，適當(dāng)活動(dòng)，為分娩做準(zhǔn)備。

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