大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,睡覺(jué)時(shí)身體突然抖一下是什么原因,睡覺(jué)時(shí)身體突然抖一下!很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
言歸正傳,關(guān)于身體的不自主抖動(dòng),那是睡眠肌抽搐。這種無(wú)意識(shí)的肌肉抽搐是剛?cè)胨笊眢w的突然抖動(dòng),通常伴有摔倒或踏空的感覺(jué)。統(tǒng)計(jì)顯示,大約70%的人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)發(fā)抖。
什么是肌營(yíng)養(yǎng)不良?
這是正常的生理表現(xiàn),比如打嗝,睡眠時(shí)肌肉抽搐,或者緊張疲勞時(shí)肌肉抽搐。
每個(gè)人睡覺(jué)時(shí)偶爾抽搐一下都很正常。這種偶爾的抖動(dòng)是一種正常的生理現(xiàn)象,發(fā)生在人處于睡眠的‘快速眼動(dòng)期’,并隨著‘快速眼動(dòng)期’入睡的時(shí)候。
為什么會(huì)發(fā)生肌肉泵血?
1、太累了
工作壓力大,長(zhǎng)時(shí)間加班,睡眠質(zhì)量不好等原因,勢(shì)必精神不會(huì)太好,太緊張。
2.缺鈣
血鈣低導(dǎo)致肌肉和神經(jīng)過(guò)度興奮,導(dǎo)致痙攣和抽搐。
3.肝腎不足
肌抽現(xiàn)象不是很厲害,但頻率較高,可能是肝腎不足,氣血不足所致。
4.癥狀性肌肉泵送
伴有頭痛、頭暈等。我們需要進(jìn)行腦部CT或磁共振檢查,以確定這種肌肉抽搐是否是腦部病變引起的癥狀。
如:腦細(xì)胞代謝或儲(chǔ)存疾病、腦退行性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、基底神經(jīng)節(jié)病變、腦炎等。也就是說(shuō),你睡覺(jué)的時(shí)候,身體會(huì)突然頻繁抖動(dòng)。也許你的大腦正在向你發(fā)出求救信號(hào),告訴你你的健康已經(jīng)開(kāi)始亮起紅燈。你應(yīng)該去看醫(yī)生。
這些方法可以減少睡眠抽搐。
1.伸展你的肌肉。
睡前可以拉伸腓腸肌和足部肌肉,有助于防止抽筋。拉伸和腿部抽筋時(shí)拉伸腓腸肌和足部肌肉是一樣的。
2.適當(dāng)喝水,少喝咖啡。
睡前適當(dāng)補(bǔ)水對(duì)身體有好處。只要保持適量,就不會(huì)有不良后果。大量的液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。喝太多咖啡會(huì)導(dǎo)致緊張和焦慮癥。
3.規(guī)律的作息
在生活規(guī)律上也要注意及時(shí)調(diào)整。白天注意加強(qiáng)體育鍛煉,晚上即使睡不好也要按時(shí)起床。堅(jiān)持幾天,就會(huì)慢慢好起來(lái)。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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