減肥期間能吃香蕉嗎（減肥期間能吃香蕉嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間能吃香蕉嗎，減肥期間能吃香蕉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、可以吃香蕉減肥。

2、飲食控制的原則是控制全天總熱量，適當(dāng)運動，保證熱量攝入和消耗的負平衡，從而達到控制體重的目的。

3、所以除了高脂高糖的食物，盡量不吃或者少吃，其他食物都可以吃。

4、香蕉含有較多的微量元素和維生素，為人體提供必需的營養(yǎng)，可以保證低熱量飲食中的營養(yǎng)平衡。

5、此外，香蕉還能促進腸道蠕動、消化、防止便秘、幫助減少腸道能量吸收和促進能量排泄。

6、但是香蕉含有單糖，吃多了會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，所以每天一根香蕉是可以的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽：