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春季如何養(yǎng)肝護肝(春季如何養(yǎng)肝呢)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,春季如何養(yǎng)肝護肝,春季如何養(yǎng)肝呢很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!中醫(yī)認為天人相應(yīng),人體

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,春季如何養(yǎng)肝護肝,春季如何養(yǎng)肝呢很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

中醫(yī)認為天人相應(yīng),人體五臟也對應(yīng)五個自然季節(jié)。根據(jù)五行學說,春屬木,人體五臟中的肝也屬木,所以春氣引肝,春也最容易使肝旺。1.我們?nèi)绾卫斫飧螌佟澳尽??《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“木稱直”木,實際上是指樹木的生長形態(tài),枝干筆直,向上向四周伸展,具有生長、上升、光滑的特點。中醫(yī)認為,肝臟具有疏通和調(diào)節(jié)全身氣機的功能,使之暢通不滯,分散不郁。我們得出的結(jié)論是:蓄血以放血為主要目的,其氣升,達目的則喜,惡則郁。這是肝臟非常重要的功能,稱為肝主泄。肝主疏泄的功能主要表現(xiàn)在五個方面:理氣、調(diào)攝情志、促進脾胃消化、活血補液、調(diào)節(jié)生殖功能。那么,春季如何更好的保養(yǎng)肝臟呢?春天容易情緒煩悶、上火等肝郁的時候該怎么辦?2、肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)最近門診很多患者都有口苦的癥狀??诳嗍谴禾斐R姷陌Y狀。有些人因為上火而口苦,好好休息可以改善口苦的癥狀。還有一部分人長期口腔有苦味,刷牙吃甜的東西后癥狀也沒有改善。這種情況可能是某些疾病的早期征兆。大家都知道膽汁是苦的,中醫(yī)認為肝膽關(guān)系密切。肝主疏泄,具有保持全身氣機通暢的功能。我一開始就已經(jīng)告訴你了。肝臟一旦引流,膽汁就不能正常排泄,膽汁的苦味會上上下下,產(chǎn)生苦味。有口苦的癥狀,伴有兩側(cè)疼痛,往往與肝臟有關(guān)。肝主疏泄的功能不僅會影響膽汁的排泄,還會影響氣在全身的流動。人體內(nèi)的氣要運行順暢。如果肝臟不能排泄,氣就會停滯在體內(nèi),形成肝郁。肝郁的人最顯著的特點就是脾氣暴躁,急躁。女性甚至會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。肝郁癥狀已經(jīng)出現(xiàn),如果不重視,病情還會繼續(xù)發(fā)展。肝和脾胃屬于中焦,肝氣郁結(jié)會影響中焦行氣機的正常運行,導(dǎo)致肝氣入侵,影響脾胃的消化吸收。所以長期肝郁可能發(fā)展成肝郁脾虛。那么會出現(xiàn)什么樣的癥狀呢?

3、春季保養(yǎng)肝臟的三點建議1、心情愉快就是養(yǎng)肝中醫(yī)認為,春天屬于肝,草木在春天發(fā)芽,肝膽經(jīng)絡(luò)在春天最活躍。此時容易出現(xiàn)肝臟不能過多或過多排水的情況,導(dǎo)致眼睛干澀發(fā)癢,食欲不振,急躁。所以春季要注意養(yǎng)肝護肝。在這里推薦一款茶葉配方——舒肝順氣茶,適合脾氣暴躁、脾胃虛胖、食欲不振、眼睛干澀的人飲用。

2、飲食清淡是為了保護肝臟,多吃甜食,少吃酸。唐代名醫(yī)孫思邈說:“春宜存酸增甜以養(yǎng)脾氣?!币馑际谴禾靵砹耍艘俪运岬?,多吃甜的,有健脾和胃的好處。中醫(yī)認為,脾胃是后天之本,是氣血化生之源。脾胃旺盛健康,人可以延年益壽。但是,春天是肝氣旺盛的季節(jié)。根據(jù)中醫(yī)五行學說,肝屬木,脾屬土,木土相生,即肝郁能傷脾,影響其消化吸收功能。中醫(yī)也認為五味入五臟,如酸味入肝,甜味入脾,咸味入腎等。所以,多吃酸味食物,會加強肝臟的功能,使本來就亢奮的肝氣更加旺盛,傷害脾胃。有鑒于此,春季人們應(yīng)少吃酸味食物,以防肝氣過盛。而甜食入脾,能補脾氣,所以可以多吃,如大棗、山藥、鍋巴等。飲食宜清淡,從冬季的膏粱厚味到清亮平淡,飲食宜溫忌寒。在動物性食物中,要少吃肥肉等高脂肪食物,因為油膩的食物容易產(chǎn)生飽腹感和疲勞感。胃寒的人可以常吃生姜驅(qū)寒暖胃;哮喘患者可服用一些生姜蜂蜜水,潤燥平喘;慢性支氣管炎患者應(yīng)禁食或少吃辛辣食物。其他不宜多吃刺激性食物,以免扶火傷身。3、堅持鍛煉時護肝這里教你一個小氣功方法。噓,念(X)??谛褪亲齑轿㈤],有橫向張力的力量。舌尖向前向內(nèi)微縮,上下牙齒有微裂紋。呼氣說“噓”字,大腳趾輕輕觸地,雙手從小腹前側(cè)慢慢抬起,手背相向,通過肋骨達到肩平,雙臂如鳥的張一,上下左右移動,手掌向上翹起??粗劬?nèi)部,呼氣的時候盡量盯著看。呼氣吸氣時,手臂和手在臉和胸腹部前慢慢向下彎曲,垂向身體兩側(cè)。做第二個發(fā)音。這樣做六次,做一個呼吸調(diào)整。噓氣氣功可以治療眼疾、肝腫大、胸悶、食欲不振、眼睛干澀、頭暈。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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