導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，戒煙多久算成功一半，戒煙多久算成功很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、戒煙成功四個(gè)月就
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，戒煙多久算成功一半，戒煙多久算成功很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 戒煙成功四個(gè)月就是初步成功。
2、戒煙有一定的平臺(tái)期、心理戒斷期和生理階段。
3、戒煙的瓶頸期也是前三天。
4、72小時(shí)后會(huì)進(jìn)入第一個(gè)月，也就是生理階段。
5、在第一個(gè)月，人們復(fù)吸香煙的概率最高。
6、在這一個(gè)月里，他們會(huì)尋找香煙的刺激，導(dǎo)致復(fù)吸香煙的生理依賴。
7、過了第30天的生理依賴期，就會(huì)進(jìn)入心理依賴期。
8、心理依賴期會(huì)持續(xù)三個(gè)月。
9、在心理依賴期，身體會(huì)不由自主地想抽煙。
10、這時(shí)候可以通過一定的運(yùn)動(dòng)來放松自己的心態(tài)，比如從事戶外運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)或者聽輕音樂，這樣戒煙就需要四個(gè)月的時(shí)間。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 戒煙多久算成功
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！