長期熬夜的人有什么危害和好處（長期熬夜的人有什么危害）

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1、 長期熬夜可能是因?yàn)楣ぷ髟蛐枰砩瞎ぷ?。晚上工作?duì)身體的生物鐘非常有害。一般情況下，白天工作，晚上休息，讓心臟、肝臟、胃腸道得到充分的休息。如果是工作需要，晚上不能休息，只能工作。第二天常出現(xiàn)頭暈、乏力、記憶力下降等現(xiàn)象。久而久之，還會(huì)造成身體抵抗力的下降，容易出現(xiàn)一些疾病。

2、 所以一般來說，長時(shí)間熬夜的人，第二天也就是白天要盡量多睡。在睡覺的過程中，將房間調(diào)暗，盡量創(chuàng)造夜間的環(huán)境，吃一些清淡的食物而不是辛辣的食物，注意使用一些滋陰補(bǔ)腎的中藥。也可以調(diào)整，多吃水果蔬菜，盡量多睡覺。如果不是工作需要，不建議患者長時(shí)間熬夜。

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