懷孕初期禁忌水果蔬菜（懷孕初期飲食應(yīng)注意什么）

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1、 很多人都很關(guān)心孕期的飲食。從醫(yī)學(xué)上講，飲食最重要的是給自己和胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以選擇飲食最重要的是安全干凈，產(chǎn)品質(zhì)量有保證。妊娠早期，12-13周之前，妊娠反應(yīng)往往較重。

2、 很多人或多或少會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、乏力、愛睡覺等癥狀，全身會(huì)出現(xiàn)各種不適。其實(shí)這是正常的妊娠反應(yīng)，只要不是特別嚴(yán)重，吃得很少，尿酮體反復(fù)陽性，甚至抽血檢查離子水平紊亂。

3、 不是妊娠劇吐等嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，大部分人都能順利度過這個(gè)時(shí)期。

4、 這期間身體不舒服，食欲差，有的人會(huì)反酸嘔吐，很難做到營(yíng)養(yǎng)均衡。當(dāng)然，如果能做到全面的營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬菜、水果、蛋白質(zhì)攝入均衡更好。但是很多人沒有食欲，很難做到營(yíng)養(yǎng)均衡。但是不要太擔(dān)心，

5、 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒還很小，不需要太多營(yíng)養(yǎng)。以前身體健康的話，體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)足夠胎兒這個(gè)時(shí)期的需要，所以不用太擔(dān)心，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期吃不好，吃不到營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響胎兒的健康。

6、 懷孕初期，最重要的是平穩(wěn)度過這段時(shí)間。首先選擇安全的食物，然后選擇可以接受的食物。吃不加重惡心嘔吐的食物就好。另外，如果是沒吃過的食物，有的人一開始不喜歡某一種食物，現(xiàn)在突然很喜歡某一種食物。

7、 當(dāng)你不常吃這種食物時(shí)，最好先嘗試幾次。如果吃了之后沒有不舒服的感覺，可以繼續(xù)增加。所以這段時(shí)間最重要的是放松，然后吃自己喜歡的食物，平穩(wěn)度過這段時(shí)間。

8、 一般在妊娠反應(yīng)和食欲恢復(fù)12-13周后，醫(yī)生會(huì)對(duì)如何采取合理的飲食，保證胎兒營(yíng)養(yǎng)充足，控制孕婦孕期體重進(jìn)行飲食指導(dǎo)。

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