運(yùn)動出汗的好處和壞處（運(yùn)動出汗的好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動出汗的好處和壞處，運(yùn)動出汗的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運(yùn)動出汗的好處： 預(yù)防感冒，運(yùn)動和出汗有助于抵抗病菌和其他病原體。

2、汗液中有抗菌肽，可以抵抗真菌、細(xì)菌、病毒的入侵，比抗生素更有效，特別是在微酸性汗液中，可以被自然激活抵抗病菌。

3、2、預(yù)防結(jié)石， 汗液可以幫助身體排出鹽分，鹽分主要是指磷酸鎂等無機(jī)鹽結(jié)晶后留在骨骼中的鈣。

4、這樣的生理過程可以防止多余的鹽和鈣殘留在尿液和腎臟中，這就是預(yù)防結(jié)石的原理。

5、3.保護(hù)骨頭。

6、很多人都有骨質(zhì)疏松癥。

7、 這是因?yàn)轶w內(nèi)鈣的流失。

8、預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法是運(yùn)動和出汗。

9、出汗可以留住鈣，防止鈣從尿中排出。

10、4.調(diào)節(jié)血壓。

11、運(yùn)動后血液循環(huán)加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血管壁彈性增加，達(dá)到降低血壓的目的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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