晚上燥熱睡不著是怎么回事（白天睡太多晚上睡不著怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上燥熱睡不著是怎么回事，白天睡太多晚上睡不著怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一個(gè)人一天的睡眠時(shí)間沒有一定的規(guī)律。

2、不同年齡段的人，睡眠時(shí)間也不同。

3、新生嬰兒幾乎每天睡24小時(shí)，青少年每天睡10小時(shí)，年輕人每天睡8小時(shí)。

4、 40-50歲的時(shí)候可能需要5-6個(gè)小時(shí)甚至4-5個(gè)小時(shí)。

5、80-90歲后，睡眠可能會再次增加。

6、所以睡眠時(shí)間長短是有個(gè)體差異的，不一定每個(gè)人都是8小時(shí)。

7、一個(gè)人白天睡太多，晚上肯定睡不著。

8、 因?yàn)槟阌凶銐虻乃邥r(shí)間，所以大家白天盡量不要睡覺，保持足夠的運(yùn)動量，晚上保證充足的睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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