肌肉酸痛可以繼續(xù)鍛煉嗎（肌肉酸痛能繼續(xù)鍛煉嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肌肉酸痛可以繼續(xù)鍛煉嗎，肌肉酸痛能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 病人肌肉酸痛，不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。肌肉酸痛后，有人提出已經(jīng)發(fā)生了肌肉疲勞損傷，肌肉內(nèi)會(huì)堆積大量酸性物質(zhì)。如果患者繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，會(huì)進(jìn)一步加重肌肉損傷程度，影響乳酸代謝。

2、 使患者疼痛更加嚴(yán)重，還伴有局部腫脹，影響患者活動(dòng)?；颊呒∪馑嵬春?，需要停止活動(dòng)，臥床休息。他可以洗熱水澡或者補(bǔ)充碳水化合物來保持體內(nèi)離子平衡，也可以用毛巾熱敷。

3、 按摩和輕柔的按摩可以加速乳酸排泄，緩解酸痛。

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